Ho oltre 2000 immersioni nel mio logbook ed ogni volta, dopo qualche giorno, soffro di reflusso gastroesofageo.
I problemi arrivano quando faccio vacanze sub (2 immersioni al giorno), soprattutto durante l’ascesa ma anche in seguito. Come posso evitare che succeda di nuovo?
La risposta degli specialisti DAN:
Il reflusso acido che avverti dopo alcune d’immersioni può dipendere da diversi fattori. Il viaggio che ti porta alla località d’immersione genera stress al fisico e un aumento della secrezione acida. Consideriamo anche il cambio di fuso orario e di zona climatica, e l’adattamento alla cucina straniera. Il corpo ha bisogno di 1-3 giorni per adattarsi. In vacanza le abitudini cambiano e di solito aumenta il consumo di bevande alcoliche o tabacco, fattori che peggiorano la situazione. Durante l’immersione, inoltre, piccole quantità d’aria vengono deglutite: questo spiega la maggiore acidità in ascesa, con l’espansione di gas e quindi d’aria. Se lo sfintere esofageo inferiore, situato tra esofago terminale e stomaco, che si oppone al passaggio in esofago del succo gastrico acido, si presenta già particolarmente debole quando si è in posizione eretta o semi eretta “sulla terra ferma”, durante l’immersione potrebbe non funzionare correttamente. In acqua si assumono posizioni diverse dalla normalità che potrebbero spingere l’acido verso la giunzione esofago-gastrica e favorire il fastidioso reflusso. Altro aspetto da considerare è la possibilità di avere un’ernia gastrica iatale. Sono necessari controlli medici per escluderne la presenza ed occorre maggiore attenzione al tipo di alimenti ingeriti e agli orari dei pasti, in relazione alle immersioni da effettuare. Sarebbe bene non immergersi il primo giorno di vacanza e così dare al proprio corpo il tempo necessario per adattarsi alle nuove condizioni. Fare inoltre attenzione alle proprie abitudini “vacanziere”: bere meno alcol e fumare meno sigarette, se ci si immerge. Altre misure preventive: evitare la disidratazione, i cibi speziati o troppo conditi, così come i pasti grassi e pesanti.
Goditi la tua vacanza subacquea senza reflusso acido!
