In piedi o seduto piega la testa di lato verso la spalla sinistra, torna nella posizione di partenza e ripeti l’esercizio dall’altra parte verso la spalla destra.
Adesso ruota la testa di lato verso sinistra ritorna in centro e poi verso destra.
Spingi il mento verso il basso cercando di avvicinarlo al petto.
Lentamente ruota la testa compiendo dei cerchi in senso orario e antiorario.
Ripeti ogni esercizio almeno dieci volte.
