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A Pemba con Click and Travel
Nuovo record nell’ assetto variabile
SeaLife Micro 3.0: l’evoluzione
Mangrovie – dove la foresta incontra il mare
Quale mancia per l’ equipaggio subacqueo ?
Il microchip per la diagnosi precoce dello sbiancamento dei coralli
I vincitori del concorso fotografico Ocean Art Underwater 2020
La Riviera del Conero
Subacquea e Osteopatia: un valido aiuto

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        ApneaFlashnews
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        Nuovo record nell’ assetto variabile

        ScubaPortal23/01/2021

      • apnea relitto
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        In apnea sul relitto del Nordland

        Jimmy Muzzone08/12/2020

      • Pietro Antolini, recordman
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        Intervista a Pietro Antolini, recordman di apnea

        Massimo Boyer23/10/2020

      • antolini due record
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        Pietro Antolini, due record al Lago di Garda

        ScubaPortal09/10/2020

      • musica subacquea
        AltroApnea
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        Musica subacquea per le mie orecchie

        Massimo Boyer19/06/2020

      • chiacchiere con Alessia Zecchini
        ApneaInterviste
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        Due chiacchiere con Alessia Zecchini – Ecco come l’apnea ci aiuta a superare l’emergenza Covid

        Ornella Ditel21/04/2020

      • isola rossa
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        La scoperta del primo relitto sommerso di Isola Rossa

        Diego Crippa e Annarita Borrelli17/12/2020

      • tesoro di orosei
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        Il tesoro di Orosei, recuperate monete antiche, datate tra il XVI e il XVIII secolo.

        ScubaPortal03/08/2020

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        La via delle sorgenti Stifone

        Domenico Parisse24/07/2020

      • miniera maya
        AmericaArcheosubImmersioniViaggi
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        Scoperta dai sub nei cenotes una miniera Maya

        Massimo Boyer15/07/2020

      • NEANDERTHAL SUBACQUEO
        ArcheosubBiologia
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        L’uomo di Neanderthal subacqueo

        Massimo Boyer23/01/2020

      • relitto di 500 anni
        ArcheosubFlashnews
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        Trovato un relitto di 500 anni fa in perfette condizioni nel mar Baltico

        ScubaPortal26/07/2019

      • Mangrovie - dove la foresta incontra il mare
        BiologiaSnorkeling
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        Mangrovie – dove la foresta incontra il mare

        Massimo Boyer21/01/2021

      • diagnosi precoce dello sbiancamento
        Biologia
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        Il microchip per la diagnosi precoce dello sbiancamento dei coralli

        Massimo Boyer19/01/2021

      • La Riviera del Conero
        BiologiaSnorkeling
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        La Riviera del Conero

        Federico Betti15/01/2021

      • polpi cacciano pesci
        Biologia
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        Intelligenti e irascibili: i polpi cacciano coi pesci, ma ogni tanto li prendono a pugni.

        Massimo Boyer13/01/2021

      • malattia della pelle
        Biologia
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        Una malattia della pelle legata al cambiamento climatico sta decimando i delfini in tutto il mondo

        Massimo Boyer04/01/2021

      • delfini rallentano i battiti
        Biologia
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        I Delfini rallentano i battiti cardiaci prima dell’immersione per prevenire la MDD

        Massimo Boyer28/12/2020

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        Lost in Time – perduti nel tempo

        Carlo Roncoroni23/11/2020

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        Bogliasco: Fondali Puliti 2020 fa Poker

        Gianni Risso19/11/2020

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        Operazione Fondale Pulito-Lago Moesola–Dust-Free

        Carlo Roncoroni21/10/2020

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        Il KT-12 a Orosei: un relitto che sorprende sempre

        Claudio Grazioli22/09/2020

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        Il Camel Dive Club & Hotel di Sharm El Sheikh annuncia la riapertura il 20 Marzo 2021

        Hesham Gabr10/09/2020

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        Altrove Oceani Erranti

        ScubaPortal12/08/2020

      • galathea 2020
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        Il Festival foto-video-sub Galathea 2020 / i premiati

        Nicolas Barraque26/01/2021

      • sealife micro 3.0
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        SeaLife Micro 3.0: l’evoluzione

        ScubaPortal22/01/2021

      • ocean art underwater 2020
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        I vincitori del concorso fotografico Ocean Art Underwater 2020

        Nirupam Nigan18/01/2021

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        Il CICASUB Seatram Bogliasco vince il Campionato Italiano di Fotografia Subacquea

        Gianni Risso09/12/2020

      • salto nell blu
        FlashnewsFoto-Video subProdotti Foto-Video sub
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        Un salto nel blu, fotografando il mare

        Francesco Turano03/12/2020

      • scubazone 53
        ArticoliFoto-Video sub
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        E’ uscito ScubaZone n. 53

        ScubaPortal26/11/2020

      • mancia per l' equipaggio subacqueo
        ImmersioniViaggi
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        Quale mancia per l’ equipaggio subacqueo ?

        Massimo Boyer20/01/2021

      • immersione fa bene
        ImmersioniMedicina e tecnica
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        8 motivi per cui l’ immersione fa bene alla salute

        Massimo Boyer11/01/2021

      • immersioni dopo covid-19
        ImmersioniMedicina e tecnica
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        Ritorno alle immersioni dopo COVID-19: nuovo protocollo di ricerca dal DAN Europe

        DAN Europe27/11/2020

      • immersione più lunga
        FlashnewsImmersioni
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        L’ Immersione più lunga – Sub egiziano rimane sott’acqua per 6 giorni

        ScubaPortal24/11/2020

      • sommergibile affondato a phuket
        ArticoliImmersioni
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        I subacquei trovano un sommergibile della seconda guerra mondiale affondato a Phuket

        Nicolas Barraque06/11/2020

      • moesola
        BlogEuropaImmersioni
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        Operazione Fondale Pulito-Lago Moesola–Dust-Free

        Carlo Roncoroni21/10/2020

      • Pietro Antolini, recordman
        ApneaInterviste
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        Intervista a Pietro Antolini, recordman di apnea

        Massimo Boyer23/10/2020

      • Orche speronano barca
        BiologiaIntervisteL'esperto risponde
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        Le Orche speronano la barca. Intervista a Giulia Calogero, Menkab

        Massimo Boyer02/10/2020

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        BiologiaInterviste
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        Petra Schwerdtfeger intervista Mermaid Kat per #StopFinningEU

        Petra Schwerdtfeger23/09/2020

      • seac
        IntervisteProdotti di Subacquea
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        Intervista con Omar Scialpi, Responsabile Marketing di SEAC

        Massimo Boyer02/07/2020

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        IntervisteProdotti di Subacquea
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        Intervista con Orante Trabucco, responsabile commerciale di Scubatec

        Massimo Boyer24/06/2020

      • scubapro
        IntervisteProdotti di Subacquea
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        Intervista con Gianluca Bugli, direttore vendite di Scubapro

        Massimo Boyer16/06/2020

      • otite e subacquea
        L'esperto rispondeMedicina e tecnica
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        Otite e Subacquea: una convivenza difficile!

        DAN Europe13/10/2020

      • Orche speronano barca
        BiologiaIntervisteL'esperto risponde
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        Le Orche speronano la barca. Intervista a Giulia Calogero, Menkab

        Massimo Boyer02/10/2020

      • polpi sognano
        BiologiaL'esperto risponde
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        I polpi sognano?

        Massimo Boyer21/11/2019

      • risonanza magnetica e immersione
        L'esperto rispondeMedicina e tecnica
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        Risonanza magnetica e immersione

        DAN Europe11/11/2019

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        BiologiaL'esperto risponde
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        il pasto del Conus

        Massimo Boyer18/10/2019

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        Running e subacquea

        DAN Europe11/10/2019

      • ossigeno e saturazione
        LaboratorioMedicina e tecnica
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        Saturazione di Ossigeno e Apnea

        Massimo Boyer23/12/2020

      • gps subacqueo
        LaboratorioProdotti di Subacquea
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        UBL. Il GPS subacqueo che funziona col suono

        Massimo Boyer11/11/2020

      • ricerca dan
        LaboratorioMedicina e tecnica
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        Prevedibilità della MDD. Pratiche di immersione e fattori di rischio nella ricerca DAN

        Massimo Boyer31/08/2020

      • AltroLaboratorio
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        Proteus, laboratorio di ricerca da 135 milioni di dollari, progettato da Fabien Cousteau e Yves Béhar

        Massimo Boyer04/08/2020

      • bolle nella pdd
        LaboratorioMedicina e tecnica
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        Nel metabolismo una causa della formazione di bolle nella PDD

        Massimo Boyer21/07/2020

      • astronauti
        ArticoliLaboratorio
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        Gli astronauti si allenano sott’acqua per andare sulla luna

        Massimo Boyer06/06/2019

      • subacquea e osteopatia
        Medicina e tecnica
        0

        Subacquea e Osteopatia: un valido aiuto

        Giuseppe Vivona14/01/2021

      • immersione fa bene
        ImmersioniMedicina e tecnica
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        8 motivi per cui l’ immersione fa bene alla salute

        Massimo Boyer11/01/2021

      • tessera dan digitale
        Medicina e tecnicaOperatoriProdotti di Subacquea
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        La tessera DAN diventa digitale.

        DAN Europe29/12/2020

      • ossigeno e saturazione
        LaboratorioMedicina e tecnica
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        Saturazione di Ossigeno e Apnea

        Massimo Boyer23/12/2020

      • immersioni dopo covid-19
        ImmersioniMedicina e tecnica
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        Ritorno alle immersioni dopo COVID-19: nuovo protocollo di ricerca dal DAN Europe

        DAN Europe27/11/2020

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        Medicina e tecnica
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        Deptherapy: subacquea e riabilitazione

        Massimo Boyer20/11/2020

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        AltroArticoliNorme
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        Linee guida per gli autori di ScubaPortal

        ScubaPortal12/01/2021

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        BiologiaNorme
        0

        Nessuna pietà per chi uccide delle specie CITES

        Riccardo Sturla Avogadri01/06/2020

      • insieme la crisi
        FlashnewsNorme
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        Un messaggio di Drew Richardson, Presidente e CEO di PADI – Affrontiamo insieme la crisi

        PADI30/03/2020

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        FlashnewsMedicina e tecnicaNorme
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        Nostalgia per la subacquea ai tempi del coronavirus

        ScubaPortal23/03/2020

      • coronavirus e viaggi sub
        AltroNormeViaggi
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        Coronavirus e viaggi sub

        ScubaPortal12/03/2020

      • incidenti subacquei
        AltroNorme
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        Incidenti subacquei: seminario su “Diritto, Ambiente, Subacquea, Sicurezza” a Genova

        ScubaPortal17/12/2019

      • tessera dan digitale
        Medicina e tecnicaOperatoriProdotti di Subacquea
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        La tessera DAN diventa digitale.

        DAN Europe29/12/2020

      • scubaaward
        ConcorsiFlashnewsOperatoriProdotti di Subacquea
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        ScubaAward 2020 – Proroga alla scadenza

        Massimo Boyer15/12/2020

      • centro ricerca cetacei
        BiologiaOperatori
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        Centro Ricerca Cetacei – Vivere il mare con i delfini all’Isola d’Elba

        Micaela Bacchetta02/12/2020

      • scubaaward
        ConcorsifeaturedFlashnewsIn EvidenzaOperatoriProdotti di Subacquea
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        ScubaAward 2020

        ScubaPortal17/09/2020

      • women's dive day 2020
        OperatoriProdotti di Subacquea
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        Un grande risultato per il PADI Women’s Dive Day 2020

        PADI17/08/2020

      • scubalist
        AltroBlogIn EvidenzaOperatoripagine bluTravel
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        ScubaList

        ScubaPortal25/03/2020

      • Quali pinne?
        Prodotti di SubacqueaSnorkeling
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        Quali pinne per praticare snorkeling?

        Marco Ciccozzi07/01/2021

      • hydros pro
        Prodotti di Subacquea
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        GAV Scubapro Hydros Pro – prova sul campo

        Massimo Boyer05/01/2021

      • aggiornamento mares genius
        Prodotti di Subacquea
        0

        Aggiornamento Mares Genius

        ScubaPortal31/12/2020

      • Attrezzature indispensabili per lo snorkeling
        Prodotti di SubacqueaSnorkeling
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        Attrezzature indispensabili per lo snorkeling

        Donatella Moica30/12/2020

      • tessera dan digitale
        Medicina e tecnicaOperatoriProdotti di Subacquea
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        La tessera DAN diventa digitale.

        DAN Europe29/12/2020

      • scubaaward
        ConcorsiFlashnewsOperatoriProdotti di Subacquea
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        ScubaAward 2020 – Proroga alla scadenza

        Massimo Boyer15/12/2020

      • sealife micro 3.0
        Foto-videoFoto-Video subProdotti Foto-Video sub
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        SeaLife Micro 3.0: l’evoluzione

        ScubaPortal22/01/2021

      • Prodotti Foto-Video sub
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        Idea Regalo per Natale – Regala un Abbonamento 2021 a ScubaZone

        ScubaPortal10/12/2020

      • scubazone
        FlashnewsIn EvidenzaProdotti di SubacqueaProdotti Foto-Video sub
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        ScubaZone dal 2021 in abbonamento digitale gold

        ScubaPortal07/12/2020

      • salto nell blu
        FlashnewsFoto-Video subProdotti Foto-Video sub
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        Un salto nel blu, fotografando il mare

        Francesco Turano03/12/2020

      • ocean film festival 2020
        Foto-Video subProdotti Foto-Video sub
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        Aqua Lung Partner di Ocean Film Festival Italia 2020

        ScubaPortal16/10/2020

      • scubazone 52
        Prodotti Foto-Video sub
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        Uscito Scubazone n. 52

        ScubaPortal15/09/2020

      • Mangrovie - dove la foresta incontra il mare
        BiologiaSnorkeling
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        Mangrovie – dove la foresta incontra il mare

        Massimo Boyer21/01/2021

      • La Riviera del Conero
        BiologiaSnorkeling
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        La Riviera del Conero

        Federico Betti15/01/2021

      • Quali pinne?
        Prodotti di SubacqueaSnorkeling
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        Quali pinne per praticare snorkeling?

        Marco Ciccozzi07/01/2021

      • Attrezzature indispensabili per lo snorkeling
        Prodotti di SubacqueaSnorkeling
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        Attrezzature indispensabili per lo snorkeling

        Donatella Moica30/12/2020

      • parco subacqueo a Miami
        AmericaFlashnewsSnorkelingViaggi
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        Nasce un parco subacqueo a Miami, visitabile in snorkeling

        ScubaPortal11/12/2020

      • apnea relitto
        ApneaEuropaSnorkelingViaggi
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        In apnea sul relitto del Nordland

        Jimmy Muzzone08/12/2020

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        A Pemba con Click and Travel

        ScubaPortal25/01/2021

      • camel dive
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chiacchiere con Alessia Zecchini

Due chiacchiere con Alessia Zecchini – Ecco come l’apnea ci aiuta a superare l’emergenza Covid

Ornella Ditel21/04/2020Apnea, Interviste0

La vita durante il COVID-19 è una sfida costante per tutti noi e in tanti fanno fatica a continuare a sognare ed essere proiettati sulla ripresa.

In queste settimane surreali, il nervosismo e la frustrazione sono alle stelle per tanti che si sono ritrovati a gestire paure e preoccupazioni sconosciute, a condividere forzatamente spazi angusti o a stare completamente soli, non essendo abituati a farlo.

Come superare i momenti più duri? Cosa ci può insegnare una campionessa che ha fatto dell’acqua e del mare non solo la sua passione, ma anche la sua ragione di vita?

Per scoprirlo, abbiamo fatto due chiacchiere con la campionessa mondiale di apnea Alessia Zecchini.

Umile come non mai, nonostante i suoi incredibili successi, Alessia è una giovane donna, oltre che una campionessa straordinaria, che ha già affrontato sfide immense e continua a sognare in grande.

chiacchiere con Alessia Zecchini

Alessia, che cambiamenti ha portato l’emergenza Coronavirus nella tua vita sportiva e personale?

Direi…parecchi! Innanzitutto la piscina in cui mi normalmente mi alleno è chiusa da settimane. Gli allenamenti sono vietati quindi mi sto allenando da sola. Per ora mi concentro prevalentemente su esercizi a corpo libero, all’aperto, nei piccoli spazi esterni alla casa dove abito dall’inizio della quarantena.

Questo tutto sommato è soltanto un piccolo cambiamento. Il grande cambiamento sarà che non credo potrò partecipare a nessuna gara per i prossimi mesi. E’ inutile negarlo, per un atleta non avere un obiettivo è una delle cose più negative che possano esserci. Però supereremo anche questa.

chiacchiere con Alessia Zecchini

Come sono cambiati i tuoi programmi di allenamento, gli eventi futuri e la tua vita privata?

Nella vita personale, ovviamente, si sono ridotti allo zero i contatti con gli amici e i familiari, inclusi i miei genitori.

Non vado più a trovare le mie nonne, e vivo con il mio ragazzo a Ladispoli, a casa di una zia. Per me è veramente molto strano perché l’affetto, la vicinanza fisica e il contatto sono tratti molto caratterizzanti per la nostra famiglia. Dover stare a distanza di almeno un metro da chiunque non è facile, ma è sicuramente un piccolo sforzo che dobbiamo fare per ottenere un grande risultato.

Per quanto riguarda gli allenamenti, gli esercizi a corpo libero sono sempre stati inclusi nel mio training, ma manca naturalmente tutta l’acqua. Manca tutta la parte fondamentale.

Riguardo le gare…tutto è molto in bilico e incerto. Il Vertical Blue sarebbe stato il mio primo appuntamento importante, dopo aver già rinunciato a una gara alle Filippine, per via della diffusione del virus in Cina.

Purtroppo anche il Vertical Blue è stato rimandato a data da destinarsi, mentre sinora rimane invariato l’appuntamento per i Mondiali CMAS, previsti a Ottobre a Kas, in Turchia.

Penso che soltanto vivendo giorno dopo giorno scopriremo come gestire le prossime gare o le loro cancellazioni. Non c’è davvero nulla che possiamo fare se non attendere gli sviluppi.

chiacchiere con Alessia Zecchini

Tanti in questi giorni hanno paura.
Paura di ammalarsi, di contagiare, di perdere occasioni di lavoro. Tu, hai paura?

Ho paura? No. Diciamo che non ho paura di ammalarmi. Io penso che bisognerebbe controllare tutte le emozioni prima che prendano il sopravvento. Questo vale anche per la paura. Più che aver paura è meglio razionalizzare e fare le cose con la testa. Perché la paura certe volte ci fa perdere di vista ciò che è veramente importante e ci fa perdere la lucidità nelle nostre azioni. L’unica cosa a cui penso è che voglio preservare me stessa, ma soprattutto i miei cari. Soprattutto le mie nonne che sono anziane.

Sostituisco quindi la paura con la prevenzione e cerco di rimanere comunque positiva. Penso che se tutti ci impegneremo ce la faremo tranquillamente a superare anche questa grande sfida.

chiacchiere con Alessia Zecchini

Due chiacchiere con Alessia Zecchini

Cosa ti ha insegnato l’apnea per gestire la paura, che può essere utile a tutti noi? Come si fa a evitare che la paura diventi panico?

In questo periodo, come prima di una gara, cerco di ascoltarmi. Di ascoltare le mie emozioni, di ascoltarle prima che possano prendere il sopravvento. Cerco di comprenderle e di capire perché, capire la motivazione che scaturisce un’emozione. Faccio un esempio. A inizio Marzo, quando ho saputo che non potevo più partire per la Colombia, sono stata molto triste, ho pianto.  

Ma è più importante ciò che ho fatto dopo: ho respirato, per rilassarmi e cercare di capire cosa potessi fare di positivo per andare avanti mantenendo comunque il sorriso, e la forza e la costanza, nei miei allenamenti come nella mia vita privata.

Perciò quello che posso consigliare a tutti è fermarsi, respirare e cercare di comprendere e ascoltare le nostre emozioni, per capire ciò che ci necessita per andare nella direzione in cui vorremmo, nel modo migliore possibile per noi stessi. Perché non dobbiamo farci sormontare dalla paura, dalle emozioni, dall’ansia, dallo stress. Fare questo non ci aiuterà. Questa è una situazione che durerà per un bel po’, perciò la cosa migliore da fare è cercare di stare bene mentalmente e fisicamente. Continuare a fare sport anche se si è soli a casa, e avere sempre una carica di emozioni positive. Le emozioni negative non ci aiuterebbero affatto.

chiacchiere con Alessia Zecchini

Uno degli aspetti che molti in questi giorni molti lamentano è la solitudine, l’isolamento necessario per superare il contagio.
Qual è il tuo rapporto con la solitudine? Come questo rapporto è stato rimodellato dall’apnea?

L’apnea ovviamente mi ha insegnato a stare bene con me stessa. Perché è la cosa più importante, cercare di stare bene con se stessi. Veramente io penso che in questi giorni di solitudine, di lontananza dagli amici, è importante cercare di riscoprire il proprio nucleo familiare. Cercare di stare insieme, cercare di parlare finalmente di nuovo con chi abbiamo “dentro casa”. Cercare di non attaccarsi assolutamente troppo al televisore. Spegnere il televisore, staccarsi dal telefono, darsi delle regole, evitare la situazione malsana del non avere nulla da fare. La solitudine non è una cosa brutta, ma ti dà la forza di riscoprire te stesso, di dirti come sei fatto, come funziona il tuo corpo. E’ importante staccare, fermarsi un attimo, cercare di respirare, 10-15-20 minuti. Se poi ci piace, farlo anche di più, ascoltare il nostro respiro, cercare di ascoltare il battito cardiaco che può accelerare, se pensiamo a qualcosa che ci fa stare sotto stress, o può calmarsi, quando ci concentriamo su qualcosa che ci fa essere felici.

Il respiro ci aiuta a capire che possiamo noi controllare le nostre emozioni, i nostri sentimenti, perciò questa solitudine non dobbiamo prenderla come una prigionia, ma come un’opportunità che ci porterà a riscoprirci molto e molto più in profondità.

chiacchiere con Alessia Zecchini

Nella vita normale e anche nelle competizioni apneistiche i momenti di allerta e tensione sono solitamente limitati nel tempo.
L’emergenza coronavirus invece ci sta sottoponendo a un senso di allerta continuato. Quali sono i tuoi “trucchi” per superare la tensione, sia fisica che mentale?

In genere una gara dura 3-4 minuti; non va considerato però soltanto il momento della gara, ma anche gli allenamenti nei giorni precedenti, diciamo dal momento in cui si parte da casa e si prende lo zaino. Già lì inizia un po’ il senso di tensione, non di preoccupazione, ma di tensione per la gara. Questa sensazione bisogna gestirla sin dall’inizio, perché come abbiamo detto la cosa importante è non fare prendere il sopravvento alle proprie emozioni.

Perciò sin da subito cerchiamo di controllare le nostre emozioni. Non facciamo prendere il sopravvento alla paura, perché la paura poi può portare a generare rabbia. Iniziamo a rispondere male alle persone che ci sono vicino e ci vogliono bene e questo è qualcosa di completamente sbagliato. Perciò fermiamoci, quando sentiamo che qualcosa può andare storto.

In una situazione come quella che stiamo vivendo, quando diamo spazio alla paura, il nostro cuore inizia ad accelerare. Questa situazione durerà per un bel po’. Allora che dobbiamo fare?

Di nuovo, cerchiamo di fermarci, continuare a respirare e focalizzarci sull’obiettivo.

Il nostro obiettivo è arrivare a questa estate bene, perciò la parola d’ordine è “pazienza”. Molta pazienza e focalizzazione, giorno dopo giorno, su quello che vogliamo fare in quella giornata.

Io sono arrivata a fare i 113 metri al record del mondo, ripetendo giorno dopo giorno un allenamento perfetto. Perciò giorno dopo giorno dobbiamo fare quello che ci siamo predisposti di fare nel modo perfetto, impegnandoci al massimo. Giorno dopo giorno. Questo impegno costante, con un po’ di pazienza porterà al risultato finale, il risultato a cui tutti stiamo ambendo. Il trucco è impegnarci, essere presenti nel momento in cui si sta facendo quella cosa al 100%. Prefiggiamoci dei mini obiettivi giornalieri, cerchiamo di attuarli impegnandoci al massimo, essendo presenti al 100% in quello che stiamo facendo. Questo ci porterà ad arrivare al risultato finale, al nostro massimo e a fare il record del mondo.

chiacchiere con Alessia Zecchini

Sui social in questi giorni, se ne leggono di tutti i colori. Molti parlano come se fossero esperti epidemiologi o virologi solo per avere un po’ di notorietà.
Quanto è importante nell’apnea come nella vita formarsi e studiare prima di pensare di raggiungere conoscenze da professionista?

Nell’apnea, come in qualunque altro sport, è fondamentale studiare, avere delle proprie basi e nozioni principali che poi verranno approfondite  con l’esperienza, giorno dopo giorno. E’ la stessa cosa in questa situazione. Tante persone farebbero meglio a tacere, dovremmo far parlare e avremmo dovuto far parlare fin dall’inizio solo chi aveva veramente le competenze per poterlo fare. Adesso forse è un po’ tardi e abbiamo così tante informazioni nel nostro cervello che non riusciamo più a distinguere cosa sia vero, cosa sia falso, cosa sia inventato. Perciò è fondamentale, come in qualunque situazione nella vita, fermarsi, pensare, capire se quello che si sta dicendo è giusto o sbagliato e se non si è sicuri studiare prima di parlare. E’ meglio forse appunto spegnere la televisione ogni tanto, questo è il consiglio che do. E al massimo se si vuole sapere qualcosa in più andare a informarsi su fonti certe, certificate da istituti scientifici. Ma la cosa migliore sarebbe proprio smetterla, prendere atto che non possiamo fare niente. Non ci è stato detto di studiare, c’è stato detto di stare dentro casa e fare il possibile per preservare noi e i nostri cari. Perciò smettiamola di studiare su cosa e come si possa curare il coronavirus. Ci stanno pensando sicuramente tante persone più preparate di noi in questo campo.

Qual è il rischio di fidarsi di “ciò che dicono gli altri” piuttosto che impegnarsi direttamente a capire, prima di buttarsi a capofitto in qualcosa solo perché lo fanno “gli altri”?

Il rischio è quello che sta succedendo in questi ultimi giorni tra migliaia di informazioni provenienti dai social, dalle persone, dal sentito dire. Tutto questo porta a confusione, porta a emozioni contrastanti, a panico e a caos.

Tutto ciò che non ci fa assolutamente bene. Il nostro obiettivo adesso è mantenere una mente chiara, lucida, pensare a ciò che dobbiamo fare. Cerchiamo di svuotare la nostra mente, non di riempirla. In questi giorni cerchiamo di puntare a questo obiettivo che mi ha insegnato l’apnea. Cerchiamo

di non pensare in alcuni momenti della nostra giornata, cerchiamo di fermare i nostri pensieri. In questo momento potrebbero essere migliaia: coronavirus, parenti, amici che ci mancano. Cerchiamo di fermare il nostro pensiero: STOP! Sei tu a decidere ciò a cui vuoi pensare. Pensiamo ad altro, pensiamo a dare produttività alla nostra giornata, pensiamo a qualcos’altro che ci può far felici. Non facciamo sì che i pensieri invadano la nostra mente. Perché siamo proprio noi gli artefici del pensiero che vogliamo veramente pensare.

chiacchiere con Alessia Zecchini

Prima di salutarci, vorrei che ci lasciassimo con un consiglio per chi è a casa, che magari sognava di incontrarti all’Eudi, sta muovendo i primi passi nell’apnea e non può allenarsi in piscina. Come si può ottimizzare questo tempo?

Cerchiamo di fare esercizi di respirazione. Possiamo farli a casa. Se abbiamo un balcone ancora meglio; il sole, l’aria aperta aiutano sempre avere un contatto maggiore con noi stessi e con quello che ci circonda. Chiudiamo gli occhi, ci fermiamo e impariamo a respirare bene, impariamo a respirare con il diaframma. Mano sul petto, una mano sul diaframma, cerchiamo di fare dei bei respiri riempendo i nostri polmoni dal diaframma, al torace, alla parte clavicolare. Cerchiamo di chiudere gli occhi, cerchiamo di controllare i nostri pensieri e di rilassarci veramente.

Pensiamo ai risvolti positivi che questo rallentamento dell’umanità ha avuto sull’ambiente e sulla Natura. Pensiamo al Mare e ai cieli che sono più liberi dall’uso e abuso di noi umani. Pensiamo a quanto sarà bello farsi riabbracciare dal Blu e riflettiamo sull’importanza che la Natura ha sul nostro benessere psicofisico.

Sicuramente ci incontreremo presto e questa situazione passerà presto nel migliore dei modi. L’importante è impegnarci tutti al massimo e i risultati arriveranno.


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Ornella Ditel

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