Viviamo in un’epoca in cui lo stress è diventato una costante. Il ritmo frenetico della vita moderna, scandito da lavoro, traffico, scadenze, impegni familiari e pressioni sociali, incide in modo significativo sul nostro benessere psicofisico.
Spesso non ce ne accorgiamo, ma il corpo ci invia segnali chiari: stanchezza cronica, insonnia, difficoltà di concentrazione, ansia, problematiche fisiche come dolori muscolari. Tutti effetti collaterali che combattiamo spesso con medicinali o con soluzioni palliative di scarsa efficacia.
È in questo contesto che emerge un bisogno sempre più urgente di rigenerarsi, rallentare e riconnettersi con sé stessi e con la natura.
Tra tutte le possibilità offerte per ritrovare equilibrio e salute, il mare rappresenta una delle più potenti fonti di benessere. Non è solo una questione di relax: il contatto con l’ambiente marino ha veri e propri effetti terapeutici sul corpo e sulla mente.
Il mare come fonte di guarigione
Non è un caso che da secoli il mare venga considerato una fonte di guarigione. L’ambiente marino è un vero e proprio “farmaco naturale”, in grado di portare benefici tangibili:
Respirare l’aria marina ricca di iodio e sali minerali favorisce la pulizia delle vie respiratorie, migliora l’ossigenazione del sangue e rafforza il sistema immunitario. L’acqua salata del mare ha proprietà antinfiammatorie e antibatteriche naturali: immergersi in essa aiuta a purificare la pelle, stimolare la circolazione sanguigna e alleviare dolori articolari e muscolari.
Esporsi al sole, con la dovuta protezione, stimola la produzione di vitamina D, fondamentale per ossa, umore e metabolismo.
L’acqua marina ha proprietà drenanti e antinfiammatorie, aiuta a rilassare i muscoli, stimola la circolazione e tonifica la pelle.
Anche il semplice guardare il mare o ascoltare il suo rumore, ha un impatto positivo sul sistema nervoso, riducendo i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, favorendo la produzione di effetti rilassanti sul corpo e sulla mente.
Immersioni e snorkeling
Quando a questi benefici naturali si aggiunge la pratica della subacquea, l’effetto rigenerante si amplifica. Immergersi nel silenzio del mondo sommerso significa staccare la spina, ritrovare il ritmo del respiro, lasciarsi cullare dalla leggerezza del corpo in acqua e vivere un’esperienza profondamente meditativa.
Un primo vantaggio per divers e apneisti è dato dal significativo consumo calorico con modesto sovraccarico delle articolazioni, contrariamente a quanto avviene invece in altre attività sportive come ad esempio la corsa.
Gli studi hanno dimostrato che un’immersione della durata media di un’ora porta a un consumo di circa 500 calorie, paragonabile a un allenamento cardiovascolare in palestra.
Allenamento e respirazione
Pinneggiare, contrastare la corrente, risalire in barca, sostenere il peso dell’attrezzatura quando si cammina a terra sono tutti esercizi che attivano l’intera muscolatura corporea, sviluppano la resistenza agli sforzi e contribuiscono a migliorare la forma fisica generale.
La respirazione, necessariamente lenta e profonda, procura uno stato generale di calma e rilassamento, ulteriormente accentuato dalle emozioni suscitate dall’osservazione del paesaggio sommerso e delle meravigliose creature che lo abitano.
È proprio l’insieme di questi stati emotivi che rende unica l’attività subacquea, allontana i pensieri negativi legati ai problemi quotidiani della nostra vita, riduce le tensioni e lo stress inducendo il soggetto a un atteggiamento più rilassato e positivo.
Wellness e subacquea: un’accoppiata perfetta
Negli ultimi tempi, sempre più resort e barche da crociera subacquea in tutto il mondo stanno integrando programmi wellness con percorsi olistici, yoga, massaggi, alimentazione sana e pratiche di respirazione consapevole, per offrire ai sub un’esperienza di benessere completa, che coinvolge corpo, mente e spirito.
Nei resort specializzati e sulle barche da crociera subacquea, è possibile abbinare l’attività subacquea a veri e propri percorsi wellness, pensati per completare il percorso di rigenerazione con: sessioni di yoga e meditazione vista mare, massaggi rilassanti post-immersione, trattamenti spa con prodotti naturali locali, alimentazione sana e bilanciata spesso a base di pesce fresco e ingredienti tropicali, relax assoluto lontano da notifiche, telefoni e rumori cittadini.
Un esempio di questa integrazione perfetta tra avventura subacquea e spiritualità è rappresentato dai viaggi che includono cerimonie tradizionali locali.
Durante una delle mie tappe in Messico, ad esempio, al rientro da una giornata di immersioni spettacolari, ho partecipato assieme ad altri ospiti a un’antica cerimonia sciamanica all’interno del Temazcal, la “casa della pietra calda”, usata dai popoli mesoamericani per la purificazione fisica e spirituale.
All’interno di questa struttura circolare in pietra, riscaldata da braci roventi, si svolge un intenso rituale di quattro fasi, chiamate “puertas”, che rappresentano le età della vita: nascita, infanzia, età adulta e vecchiaia. Il calore crescente, accompagnato da canti, preghiere e profumi di erbe aromatiche, favorisce una vera e propria catarsi interiore, che culmina in una sensazione di rinascita e leggerezza.
Mete Subacque: viaggi pensati per il tuo benessere
Per chi desidera vivere queste esperienze straordinarie, Mete Subacque è il punto di riferimento in Italia per i viaggi subacquei a medio e lungo raggio.
Grazie alla guida esperta di Elena Rugiati, subacquea e titolare con oltre vent’anni di esperienza nel settore, ogni viaggio è curato nei minimi dettagli, con un’attenzione particolare al comfort, alla sicurezza e alla qualità dell’esperienza.
Elena conosce personalmente i migliori resort e le barche da crociera subacquee nelle aree più affascinanti del pianeta – dal Mar Rosso alle Maldive, dal Pacifico alla Polinesia, dal Sud-est asiatico ai Caraibi – ed è in grado di offrire una consulenza su misura per ogni tipo di viaggiatore, dal neofita al subacqueo esperto.
Ogni viaggio è costruito su misura e arricchito da una cura e assistenza continua prima, durante e dopo la partenza. Questo significa:
- Un colloquio diretto fra il cliente e lo staff di Mete Subacque per acquisire tutte le informazioni finalizzate alla predisposizione di un preventivo adeguato alle reali necessità del cliente;
- scegliere le mete migliori in base alla stagione e alle preferenze del viaggiatore
- ricevere consigli esperti su immersioni, attrezzatura e attività collaterali
- avere la certezza di un’organizzazione impeccabile, con la garanzia di vivere un’esperienza autentica e indimenticabile
- Essere accompagnati nei viaggi di gruppo da uno specialista italiano fotografo/videomaker
Vuoi scoprire la tua prossima destinazione? Elena e il team di Mete Subacque sono pronti ad accompagnarti nel tuo prossimo viaggio della vita. Per chi desidera rigenerarsi davvero, il mare è la risposta.
Fotografie di Renato La Grassa
Mete Subacque, Il Tour Operator specialista in SOGNI BLU
Mete subacque, tour operator creato da subacquei professionisti e operatori turistici che lavorano da anni nel settore, propone interessantissime soluzioni di viaggio comprendenti spedizioni e crociere diving per le prossime partenze 2025-2026.
Nel caso di genitori sub con bambini sono previste interessanti opportunità, grazie alle quali è possibile regalare ai piccoli potenziali subacquei la magica esperienza di immergersi sott’acqua o di partecipare a un corso specifico.
Prossime partenze…
Per info e prenotazioni:
Email: info@metesubacque.it
Whatsapp: (+39)320.7925164
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