Ett oumbärligt verktyg för alla som är intresserade av att lära sig mer om andnings- och avslappningsteknikerManualen, som främst riktar sig till fridykare, erbjuder flera riktade övningar som kan hjälpa fridykare att förstå sig själva, fördjupa sin medvetenhet och i slutändan identifiera sin egen väg till korrekt avslappning och effektiv ventilation.
Ämnen som tas upp i boken inkluderar anatomi, övningar på torra land, andningsställningar, övningar för att öka bröstflexibiliteten, övningar för att öka diafragmans flexibilitet, samt övning i vatten, tankens kraft och några exempelsekvenser att öva på före ett träningspass.
Manualen är illustrerad med över 100 färgbilder.
Andningstekniker för fridykning
av Federico Mana
15,00 euro, 120 sidor
För att köpa boken:
Andningstekniker för fridykning
Böcker om dykning :
Biografi | Undervattensundervisning | Undervattensfoton och videor | Dykguider och dykresor | Marin arkeologi | Undervattensmedicin | Dykberättelse | Dykningsregler | Apnea | Marinbiologi | Vrak och dykning | Dykteknik
Federico Mana, född 1975, spelade tävlingsbasket tills han var tjugo. År 1994 flyttade han till Milano för sina studier och började samtidigt fördjupa sin träning inom fridykning och yoga. Han har varit instruktör på Apnea Academy sedan 2002 och bestämde sig för att bo vid havet och flyttade till Egypten där han arbetade som fridyknings- och yogainstruktör. När han återvände till Italien undervisar han i fridykning och yoga och organiserar resor och evenemang för att utöva dessa underbara discipliner i världens vackraste hav.
År 2007 etablerade han Italienskt rekord i fridykning med konstant vikt utan hjälp av utrustning, nådde ett djup på -60 meter och slutade på fyra plats vid AIDA-världsmästerskapen.
År 2008 etablerade han det nya Italienskt rekord i fridykning med konstant vikt når ett djup av -89 meter.
