I primi risultati del progetto europeo condotto da FFESSM, DAN Europe e HE2B indicano un’associazione positiva tra immersioni regolari e benessere psicologico nei giovani adulti.
Online si parla spesso dei benefici psicologici della subacquea, ma il tema richiede prudenza: tra esperienza personale, benessere percepito e dati scientifici il confine va mantenuto chiaro.
Il progetto europeo One Health Underwater, finanziato da Erasmus+ e condotto da FFESSM, DAN Europe e HE2B, porta ora un primo contributo strutturato su questo rapporto. L’indagine ha coinvolto 1.669 subacquei tra i 18 e i 29 anni e analizza la pratica subacquea in relazione al benessere psicologico dei giovani adulti.
Pubblichiamo il comunicato stampa diffuso da DAN Europe.
One Health Underwater: i primi risultati evidenziano il potenziale delle immersioni subacquee per il benessere mentale dei giovani
In occasione della Settimana europea della salute mentale (4-11 maggio 2026), il progetto europeo ONE HEALTH UNDERWATER pubblica i risultati di un’indagine internazionale inedita, che mette in luce una significativa associazione tra la pratica delle immersioni subacquee e il benessere psicologico dei giovani adulti. Finanziato da Erasmus+, il progetto condotto da FFESSM, DAN Europe e HE2B studia il potenziale delle immersioni subacquee per il benessere dei giovani, tra ricerca, inclusione, ambiente e salute.
La salute mentale dei giovani costituisce oggi una sfida importante per la sanità pubblica in Europa. In questo contesto, l’immersione subacquea viene studiata come un approccio innovativo, basato sull’attività fisica moderata, l’immersione in un ambiente naturale, la regolazione della respirazione, la concentrazione e la dimensione sociale di questa pratica.
L’indagine è stata condotta su 1.669 subacquei di età compresa tra i 18 e i 29 anni, in 6 lingue. Il questionario, composto da 176 domande e basato su diverse scale scientifiche validate, costituisce uno degli strumenti più completi mai utilizzati nel campo della subacquea. Lo studio ha riguardato praticanti regolari piuttosto che subacquei occasionali: oltre la metà degli intervistati si immerge almeno una volta al mese, il 77% pratica l’immersione con bombole e apnea.
Un segnale positivo in un contesto preoccupante
Mentre gli indicatori europei testimoniano un continuo deterioramento della salute mentale tra i giovani (aumento dell’ansia, disturbi del sonno, irritabilità o episodi depressivi – fonte OCSE), i risultati consolidati dell’indagine ONE HEALTH UNDERWATER delineano un profilo diverso tra i giovani subacquei intervistati.
In generale, i partecipanti presentano un elevato livello di benessere mentale, con punteggi WEMWBS 1 superiori a 55/70. Oltre l’80% dichiara di sentirsi regolarmente gioioso, rilassato, capace di pensare con lucidità o aperto a nuove esperienze. L’analisi del profilo dell’umore conferma questa tendenza: gli aggettivi positivi (attivo, calmo, attento, in forma, rilassato) prevalgono sugli stati emotivi negativi. Oltre il 90% degli intervistati si descrive come attivo, l’86% come calmo e attento, mentre i segnali di tensione o irritabilità rimangono minoritari.
Un altro segnale forte: il 93% dei partecipanti considera l’immersione un’attività importante nella propria vita, e più di un subacqueo su due la pratica almeno una volta al mese, il che suggerisce che non si tratti di un’esperienza occasionale, ma di una pratica integrata in un vero e proprio stile di vita.
Al di là della sola dimensione sportiva, questi risultati rafforzano l’ipotesi che l’immersione mobiliti leve riconosciute per il loro impatto sul benessere: immersione in un ambiente naturale, respirazione controllata, attenzione sostenuta, fiducia in se stessi, cooperazione con il compagno e regolazione emotiva.
«L’immersione offre un contesto unico in cui si incontrano attività fisica, attenzione al momento presente e regolazione emotiva», sottolinea il Prof. Costantino Balestra (VP. Research & Education, DAN Europe).
«L’immersione in condizioni ottimali contribuisce al benessere psico-mentale, grazie all’attivazione del sistema nervoso parasimpatico che aiuta l’organismo a rilassarsi e a rigenerarsi», aggiunge il dott. Frédéric Di Meglio (Presidente della FFESSM).
Per gli attori del settore (centri subacquei, federazioni, istruttori e media specializzati) questi risultati confermano il potenziale della subacquea come strumento di promozione del benessere e della salute pubblica, in particolare tra le giovani generazioni. In un momento in cui le politiche europee cercano soluzioni innovative per affrontare la crisi della salute mentale, la subacquea potrebbe affermarsi come una leva ancora sottoutilizzata.
I prossimi passi per rafforzare l’impatto
Questi primi risultati evidenziano un’associazione promettente tra immersione e benessere mentale. Per approfondire ulteriormente, il progetto compirà quest’estate una nuova tappa in Francia, con un campo organizzato in un centro UCPA. Una coorte di subacquei sarà seguita per un periodo determinato, secondo una metodologia longitudinale: ogni partecipante fungerà da controllo di se stesso, con valutazioni ripetute tramite questionario e l’analisi dei biomarcatori salivari.
I prossimi sviluppi mireranno a integrare l’immersione in programmi di sport-salute supervisionati, inclusivi e adatti ai giovani vulnerabili, per poi diffondere risorse didattiche e i risultati finali tra professionisti, decisori e il grande pubblico.
A lungo termine, ONE HEALTH UNDERWATER ambisce a affermare l’immersione subacquea come alternativa credibile e innovativa agli approcci convenzionali al benessere, in particolare per i giovani più vulnerabili. Oltre al benessere psicologico, questo approccio promuove anche la resilienza, la cittadinanza attiva e il rispetto dell’ambiente marino presso le giovani generazioni.
