Nelipäälihas

Seiso ja nojaa oikealla kädellä tukeen tasapainon ylläpitämiseksi. Nosta vasen jalka taaksesi ja tartu siihen vasemmalla kädellä yrittäen vetää kantapäätä kohti pakaroita. Toista harjoitus vaihtaen kättä ja jalkaa.

ScubaPortal

ScubaPortal - Enemmän kuin sukellusportaali. Italialainen sukellusportaali. Löydä alan uusimmat uutiset, tekniikat ja sukellukset. Matkoja ja risteilyjä harrastajille.